Monthly Archives: Ноябрь 2014

Уход за волосами зимой

Уход за волосами зимой вносит свои коррективы.uxod-za-volosami-zimoj

Вот несколько советов, чтобы ваши волосы и в холодный период оставались всегда красивыми, живыми и ухоженными.

  •  Забота о волосах зимой начинается в душе. Увлажняющий шампунь раз-два раза в неделю поможет поддерживать водный баланс на ваших волосах.
  • Для ежедневного мытья головы используйте мягкий шампунь.
  •  Не забывайте про увлажняющий кондиционер. Раз в неделю используйте бальзам, не требующий смывания.
  • Постарайтесь не мыть голову часто. Как альтернативу для обычного мытья волос попробуйте сухой шампунь.
  • Не используйте обычное махровое полотенце после душа. Грубая текстура таких полотенец нарушает кутикулы волос. Приобретите супер-впитывающее полотенце из микрофибры.
  • Каждые 10-12 недель подрезайте волосы, чтобы удалить секущиеся кончики, которые не дают вашим волосам получать питание и увлажнение по всей длине.
  • Не злоупотребляйте феном. Горячие струи воздуха обезвоживают волосы и они становятся сухими и ломкими.
  • Никогда не выходите на улицу с влажными волосами. Холод заморозит влагу и волосы будут ломаться.
  • Носите платок, шапку или шарф, чтобы защитить ваши волосы от холода и ветра. Обязательно убедитесь, что головной убор не сильно плотно прилегает к голове, чтобы не ограничивать циркуляцию крови. Однако постоянное ношение шапки может перегружать работу сальных желез и волосы быстро становятся жирными и тусклыми. Снимайте головной убор в помещении.
uxod-za-volosami-zimoj

Маски для волос зимой

 Помощь волосам зимой:

— Смешайте мед и майонез. Нанесите на волосы, накройте шапочкой или укутайте полотенцем. Оставьте на 30 мин. Майонез поможет волосам получить необходимые жиры и белки, мед увлажнит волосы.

-Половинку спелого авокадо смешайте с двумя столовыми ложками оливкового масла и ложкой меда. Нанесите по всей длине волос, оберните полотенцем и оставьте на 30 мин. Смойте шампунем. Эта маска прекрасно увлажняет, питает волосы и насыщает их витамином Е.

-Подогрейте оливковое масло на водяной бане и вотрите в корни волос и по всей длине. Укутайте голову и оставьте в тепле на 2 часа. Перед укутыванием и перед смыванием сделайте массаж головы. «Оливковый»  массаж поможет сохранить здоровье волос и напитает их витаминами.

— Еще одно превосходное масло для волос — касторовое. Касторовое масло считается лучшим решением для всех проблем с волосами. Регулярный массаж этим маслом  увеличивает приток крови к голове и кислорода, а также обеспечивает волосы витамином Е и омега шесть жирных кислот, которые прекрасно сохраняют влагу и предотвращают ломкость волос.

Омоложение лица и шеи в косметических салонах

Омоложение лица и шеиОмоложение лица и шеи в косметических салонах

У женщины после 40 лет  в результате ультрафиолетового излучения, ветра, атмосферного загрязнения кожа претерпевает значительные изменения. Появляются морщины, носогубные складки становятся глубокими, под действием силы притяжения наше лицо «ползет» вниз. Но современная наука и медицина за последние 20 лет сделала прорыв в безопасных и эффективных методах омоложения кожи лица и шеи в косметических салонах. Большинство новых технологий направлено на стимулирование собственных возможностей клеток, выработку коллагена, установления гидробаланса, нормализации циркуляции крови и лимфы, укрепление мышечных волокон. Рассмотрим некоторые из них, применяемые для омоложения лица и шеи в косметических салонах.

Химические пилинги.

Лицо обрабатывается слабым раствором кислоты. Верхний слой кожи отшелушивается, идет интенсивная выработка коллагена, кожа становится гладкой, морщины становятся менее видимыми, происходит омоложение лица.

Лазерная шлифовка.

Лазерная шлифовка кожи одна из наиболее эффективных процедур омоложения лица. Для стимулирования естественного процесса обновления кожи используются световые волны. Процедура помогает уменьшить морщины, убрать пигментные пятна, шрамы от прыщей, стимулирует выработку коллагена, делает кожу более эластичной.

Омоложение лица и шеи в косметических салонах

Дермабразия.

Механическая шлифовка кожи, которая осуществляется вращающейся металлической щеткой или алмазным кругом. Во время процедуры удаляется верхний слой кожи, что позволяет убрать морщины, шрамы, рубцы, выровнять кожу, сделать ее гладкой. Также стимулирует естественную выработку коллагена, уменьшает поры.

Микродермабразия.

Шлифовка кожи происходит абразивными кристаллами. Это очень популярная процедура, позволяющая обновить верхний слой кожи, удрать мелкие морщинки, «гусиные лапки», шрамы от угревой сыпи, отполировать и омолодить кожу на лице .

Иньекции ботокса или диспорта.

Омоложение лица и шеи в косметических салонахБотокс или диспорт являются  одними из наиболее распространенных и безопасных косметических процедур. Путем инъекций ботокс вводится непосредственно в гиперактивную мышцу, блокируя ее и не давая образовываться морщинам, сглаживает и выравнивает уже имеющиеся морщины. Эффект от процедуры виден сразу, хотя максимальная степень расслабления достигается в течение нескольких недель.

Омоложение лица кожными наполнителями

-Еще один популярный нехирургический метод омоложения лица кожными наполнителями. Со временем наша кожа теряет эластичность, «провисает», образуются морщины, складки, губы утончаются. После 40-ка эти проблемы становятся все более заметными. Одним из  антивозрастных  нехирургических методов является использование кожных наполнителей.  Например, таких, как гиалуроновая кислота, космопласт, радианс, коллаген и другие. С помощью кожных наполнителей корректируется овал лица, убираются носогубные морщины, морщины возле глаз, носогубные складки становятся менее выраженными, также делается коррекция тонких или морщинистых губ.

omolozhenie-lica-i-shei-v-kosmeticheskixФотоомоложение.

Данный метод заключается в использовании высокоинтенсивных источников света. Это безопасный и эффективный метод, который помогает коже стать моложе и здоровее, сглаживает мелкие морщинки и убирает возрастную пигментацию. Преимущества этого метода омоложения лица — не требуется анестезия, дискомфорт во время процедуры минимальный, результат виден сразу. Курс 4-6 процедур. Фотоомоложение можно применять на лицо, шею и область декольте.

Лазерное омоложение.

Метод лазерного омоложения лица, шеи и декольте основан на использовании импульсного света. Направлен на удаление естественных признаков старения кожи лица, шеи и области декольте. Лазер помогает омолодить кожу изнутри, стимулируя клетки в подкожном слое для естественной выработки коллагена. Кожа приобретает прекрасный цвет,  значительно уменьшаются морщины, тонус мышц значительно увеличивается, что способствует подтяжке лица и шеи.

Макияж для женщин после 40

makiyazh-dlya-zhenshhin-posle-40Макияж женщин после 40-ка существенно отличается от макияжа 25-летних девушек.

Всегда помните: лучше меньше, чем больше, лучше недо…, чем пере…  Элегантность и чувство меры — самое главное правило в нанесении макияжа женщинам после 40-ка. Макияж должен быть легким, еле заметным.

— Обязательно перед нанесением макияжа используйте увлажняющий крем. С возрастом, у женщин после 40 кожа становится сухой  и для качественного нанесения макияжа ее нужно увлажнить.

— Используйте тональные средства, основу под макияж, но выбирайте средства с наиболее легкой текстурой. Тяжелая текстура вашей основы попадет в морщинки и сделает их более видимыми. Перед покупкой тонального крема не забудьте проверить его тон на лице или тыльной стороне ладони. Тон должен совпадать с цветом вашей кожи или быть немного светлее. Выбирайте основу с увлажняющим эффектом. Пудру наносите только на Т-зону, чтобы не проявлялись морщины.

— Для маскировки темных кругов под глазами используйте консилер с зеленоватым или оранжевым базовым цветом.

makiyazh-dlya-zhenshhin-posle-40— С возрастом брови редеют и их концы опускаются вниз. Это старит лицо. Обязательно следите за состоянием ваших бровей. Правильно подобранная форма и цвет уберут с вашего лица минимум 5 лет! Коррекцию бровей лучше доверить мастеру-косметологу. Вместо косметического карандаша попробуйте использовать тени для век. Например, коричневого цвета. Слишком черные брови выглядят неестественно и не привлекательно. Если вы используете карандаш, добавляйте цвет, а не волоски.

-Обязательно используйте тушь для ресниц. Даже если у вас короткие ресницы. Лицо с накрашенными ресницами выглядит моложе. Цвет выбирайте коричневый или черно-коричневый. На нижние ресницы тушь лучше не наносить. Это сделает ваш взгляд более открытым и убережет от темных кругов под глазами, если тушь осыпется в конце дня. Можно сделать окраску бровей и ресниц в салоне.Макияж для женщин после 40

— Чтобы сделать взгляд более открытым используйте щипчики для завивки ресниц. Даже если вы никогда раньше ими не пользовались, попробуйте — и вы не разочаруетесь! Только помните, сначала вы подкручиваете ресницы, потом наносите тушь.

-Тени выбирайте спокойных, пастельных тонов сухой структуры. Полностью исключите блестящие, перламутровые, жирные тени. Светлые оттенки наносят в уголки глаз, темные — под бровь.

-Если вы используете подводку, старайтесь наносить ее в минимально, по самому краю глаза, или совсем откажитесь от нее. Подводка делает взгляд более тяжелым и лишает ваше лицо естественности.

-Цвет румян — персиковые или розовые матовой структуры. Эти цвета добавят молодости и свежести вашему лицу, подчеркнут блеск ваших глаз. После нанесения румян на скулы тщательно их растушуйте. Не используйте жирные румяна или румяна с блеском. Если нанести немного румян на височную область, это создаст эффект подтяжки овала лица.  Вместо (или как дополнение к румянам)  можно использовать пудру-бронзатор. Это придаст вашей коже легкий оттенок загара. Наносится на область скул в минимальном количестве.

— Розовая, персиковая, коралловая помада или блеск для губ добавят молодости вашему лицу и сделают морщинки makiyazh-dlya-zhenshhin-posle-40вокруг рта менее заметными.  Помада должна быть увлажняющая.  Не используйте слишком яркие, агрессивные цвета помад,  это делает вас старше, а лицо выглядит вульгарным.  Забудьте о контурной подводке губ.  Это не модно и не стильно. Исключение можно сделать для карандаша телесного цвета для корректировки контура. Перед нанесением помады или блеска увлажните губы кремом.

— Макияж не считается законченным без нанесения духов или туалетной воды. Но и тут нужна умеренность, ведь аромат должен подчеркивать вашу элегантность и женственность!

 

 

Омоложение рук в косметических салонах

omolozhenie-ruk-v-kosmeticheskix-salonОмоложение рук в косметических салонах

Омоложение рук в косметических салонах приобретает все большую популярность. С возрастом руки теряют упругость, кожа истончается, начинают проступать вены. Конечно, крем для рук — это хорошо, но больших результатов можно добиться проведя ряд процедур в косметических салонах.

Одним из признаков старения рук у женщин после 40-ка лет является появление на них пигментных пятен. Самый простой способ удаления этих пятен является применение интенсивного импульсного света. Это безболезненная процедура, разрушающая темные пятна, не повреждая окружающие их ткани. Процедура занимает несколько этапов.

omolozhenie-ruk-v-kosmeticheskix-salon

Омоложение рук в косметических салонах

Применение лазера убыстряет удаление пятен, но это происходит более болезненно.

Контурная коррекция морщин на руках. Для восстановления объема рук и уменьшения морщин используют кожные наполнители.  Это очень популярная процедура, так как эффект виден мгновенно и результаты сохраняются минимум год.

Также практикуется лазерное удаление нежелательных вен на руках.

 помогает рукам выглядеть моложе, убирая ороговевшие клетки кожи и что очень важно, стимулирует выработку коллагена.

Очень хорошие результаты показывают химические пилинги.  Результаты видны уже через несколько дней. Химические пилинги можно проводит круглый год, они практически безболезненны и вызывают минимальное раздражение. Клетки кожи активизируются, начинают производить больше коллагена и эластина, исчезают морщины, кожа разглаживается, становится гладкой и обновленной. Также химические пилинги прекрасно справляются с проблемой пигментных пятен.

Физические нагрузки для женщин после 40

Физические нагрузки после 40 летfizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhiФизические нагрузки важны в любом возрасте. И тем более они важны для женщин после 40-ка летЖенщины после 40 теряют мышечную массу, мышцы уже не в том тонусе, как в 25. Чтобы этого не происходило, надо уделять по 30-40 мин 3-5 раз в неделю физическим упражнениям.

 Для женщин после 40-ка физические нагрузки помогают держать мышцы тела в тонусе, укрепляют нервную систему и контролируют уровень стресса, нормализуют работу пищеварительной системы, активируют обмен веществ в организме, увеличивают процесс метаболизма и уменьшают отложения жировых тканей, что позволяет избежать набора веса, замедляют процесс старения.

Также регулярные занятия физическими упражнениями предотвращают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, остеопороза, снижают вероятность возникновения раковых клеток и предотвращают рак молочной железы.

fizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhi

Легкая растяжка, 20 мин аэробики, бег трусцой небольшими порциями — идеальное «меню» для повседневной физической нагрузки для женщин после 40. Пешие прогулки, подъем по лестнице, езда на велосипеде помогут сохранить ваши кости здоровыми и сильными.

Снижение тонуса мышц тазового пояса во время менопаузы может стать причиной развития многих заболеваний. Выполняя упражнения Кегеля, вы укрепляете мышцы, поддерживающие матку, мочевой пузырь, прямую кишку, что поможет избежать таких заболеваний, как опущение матки и влагалища, недержание мочи, а также нормализовать выработку естественной смазки влагалища.

Итак, рассмотрим ТОП-8 физических нагрузок для женщин после 40.

fizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhin-posle-40Ходьба. Самый безопасный, приятный и недорогой вид физических упражнений. Начать тренировки можно с 2-3 раз в неделю по 30 мин, постепенно увеличивая длительность до часа -полтора. Ходьба укрепляет сердечную мышцу, снижает риск развития диабета, инфаркта и инсульта, астмы и даже некоторых раковых заболеваний.

fizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhin-posle-40Езда на велосипеде. Отлично помогает в укреплении суставов, предотвращает развитие остеопороза и остеоартрита. Регулярные поездки на велосипеде улучшают сон, пищеварение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют вес, заставляют легкие работать более эффективно, значительно повышают иммунитет. И еще, проведенные финскими учеными исследования показали, что регулярные занятия велоспортом снижают риск развития рака груди на 34%.

Плаванье. Для женщин после 40 плаванье является замечательной гимнастикой для укрепления мышц, связок и сухожилий. Плаванье или аква-аэробика 40-60 мин 2-3 раза в неделю значительно повысят гибкость суставов и общий тонус мышц, помогут избавиться от лишних килограммов, зарядят вас энергией и настроят позитивно.

fizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhin-posle-40Неагрессивная аэробика. Щадящая аэробика без резких прыжков, поворотов, нагрузок на коленные суставы поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, сжечь лишние калории, держать мышцы в тонусе. Это может быть степ-аэробика, пилатес, танцы.

Игра в волейбол поможет снизить риск развития ишемической болезни сердца, рака толстой кишки, диабета, наполнит легкие кислородом, нормализует давление.

fizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhin-posle-40Силовые тренировки очень важны для женщин после 40. Укрепление скелетно-мышечной системы и плотности костной ткани, повышение тонуса мышц, увеличение выносливости и физической работоспособности, все это могут дать регулярные физические упражнения в тренажерном зале. Силовые тренировки также способствуют улучшению психологического здоровья, уверенности в себе, повышению собственного достоинства. Начните с 20-30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая время тренировок до 40-60 мин.

fizicheskie-nagruzki-dlya-zhenshhin-posle-40— Достаточно экзотичный вид физических упражнений в наши дни — катание верхом на лошадях. Преимущества верховой езды — улучшение гибкости, баланса, осанки, укрепление мышц спины и ног, а также, что немаловажно, повышение самооценки и собственной значимости.

— В зимний период отличную нагрузку на мышцы дает катание на лыжах. Предпочтительно, дабы избежать травм, по равнинной местности. Нагрузка на мышцы спины, плеч, груди, живота, ягодиц, сжигание лишних калорий — лыжная езда прекрасная альтернатива велосипедным поездкам. Однако, будьте осторожны, наращивайте время тренировок постепенно, чтобы избежать растяжения сухожилий, травм рук, коленных и плечевых суставов.

Хочу обратить ваше внимание на омолаживающую тело и лицо авторскую гимнастику Хаду. Эта гимнастика позволит укрепить костный, мышечный и суставной аппарат организма, нормализовать работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, улучшить зрение и активировать работу головного мозга.

Гимнастика Хаду


Никогда не поздно начать заниматься физическими упражнениями, просто делайте это постепенно. Небольшие изменения физической активности со временем подготовят ваш организм к более активной фитнес-программе.

Сон и отдых

Сон и отдых, наравне с питанием и физической активностью, является важнейшим фактором для здоровья и восстановления нашего организма

Сон и отдыхТакже очень важно знать, что хороший сон, достаточно продолжительный и глубокий, благотворно влияет на состояние нашей кожи, помогая нам прекрасно выглядеть.  Женщина после 40 обязательно должна спать не менее 7-9 часов. Недостаток сна может вызвать понижение иммунитета, депрессию, стресс, увеличение холестерина, гипертонию, привести к гормональному дисбалансу. Дефицит сна уменьшает концентрацию и память, умственную и физическую бодрость, являться причиной раздражительности, агрессивности и нервозности. Долговременный дефицит сна может спровоцировать такие серьезные заболевания, как сердечные приступы, инсульты и даже  рак молочной железы и рак толстой кишки.

     У женщины после 40-ка лет, даже до наступления менопаузы, в так называемый предменопаузный период, могут возникать проблемы со сном. Менопауза — естественный период в жизни женщины, но к сожалению,  менопауза и проблемы со сном,  часто идут рука об руку. Одна из самых известных проблем  во время  менопаузы  —ночная потливость.  Ночная потливость являются результатом колебания уровня эстрогена. Часто, после приступов ночной потливости и приливов, женщина не может долго заснуть.  Депрессия и чувство тревоги, связанные с менопаузой, могут спровоцировать появление бессонницы. И, наоборот,  бессонница и/или трудности с засыпанием и ранним просыпанием приводят к депрессии и чувству тревоги.  Проблемы со сном вызывают сонливость в дневное время.

Многим женщинам во время менопаузы помогает заместительная гормональная терапия. Однако, применение заместительной гормональной терапии должно назначаться только врачом.

Сон и отдых для женщин после 40

Сон и отдых для женщин после 40

В качестве альтернативы можно попробовать следующее:

— избегайте перед сном употребление кофеина, никотина, сахара и алкоголя.

— спите в свободной одежде из натуральных тканей, например, хлопка.

— перед сном хорошо проветрите спальню.

— ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.

— за 3-4 часа до сна избегайте стрессовых ситуаций, не занимайтесь тяжелой работой или физическими упражнениями.

— ужинайте за 3 часа до сна.

— принимайте расслабляющий душ перед сном.

— попробуйте методы релаксации: йога, медитация, глубокое дыхание помогут убрать чувство тревоги и избавится от негативных последствий стресса.

— не держите эмоции в себе. Обсудите ваши проблемы с семьей и друзьями.

— ешьте продукты богатые на триптофан. Триптофан — это аминокислота, отвечающая за сон. Богатые на триптофан продукты — бананы, сушеные финики, молоко, йогурт, творог, арахис, соевые бобы. Для нормализации сна триптофан может назначить врач.

—  поставьте возле кровати миску с холодной водой и полотенцем для обтирания.  Это поможет справиться с ночными приливами.

— всегда очищайте лицо перед сном от косметики и загрязнений, накопившихся за день.

— примите перед сном аромованну — это увеличит температуру вашего тела, после ванны температура тела начнет постепенно снижаться, что значительно облегчит момент засыпания и поможет хорошо выспаться.

— приучите свой организм спать на спине, чтоб лицо не вдавливалось в подушку и не образовывались складки на лице.

Сон и отдых для женщин после 40— купите удобную подушку. Для предотвращения появления морщин, есть специальные подушки, которые так и называются «Anti-морщинки». 

-Для тех кто страдает утренними отеками под глазами можно попробовать перед сном смазать проблемную область взбитым куриным белком. Через 20 мин смыть.

— Сделайте массаж лица перед сном.  Он тонизирует кожу и улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Как ухаживать за ногами

Ухаживаем за ногамиКак ухаживать за ногами

     Уход за ногами так же важен для женщины после 40-ка, как и уход за лицом или волосами. Ведь наши ножки поддерживают нас, помогают быть активными на протяжении нашей жизни. В летний период мы носим открытую обувь и неухоженные пяточки выглядят крайне не эстетично! Но и в холодный период мы не должны пренебрегать правильному уходу за ногами. Проблемы, которые подстерегают наши ноги многочисленны. Это и мозоли, и трещины, и грибковые инфекции, и вросшие ногти, и неприятный запах. Конечно, есть врожденные проблемы ног, например, плоскостопие, но очень многих осложнений можно избежать, если уделять нашим ножкам достаточно внимания.

С возрастом естественные амортизаторы или «жировая прослойка» в ногах уменьшаются, так же как и плотность костей. Особенно у женщин после 40-ка лет. Наши кости становятся более уязвимыми для переломов. Старайтесь гулять по мягкой земле или траве, так как более жесткие поверхности травмируют ступни.

Большое значение имеет выбор обуви. Узкая обувь может привести к мозолям, вросшим ногтям и общей боли ног. Слишком свободная обувь тоже приводит к болям в пятках, волдырям и мозолям. Высокий каблук — это, конечно, красиво, но вы должны иметь и пару удобной обуви на плоской подошве, чтобы дать отдых вашим ногам. Для женщин после 40 это очень актуально.

Старайтесь выбирать обувь из натуральных материалов, как правило, синтетика не дает «дышать» ногам.

Тренируйте мышцы ног. Старайтесь ходить не меньше 30 мин. в день быстрым шагом. Если ходьба вызывает неприятные ощущения в ногах, может стоит использовать супинаторы, чтобы держать стопы в правильном положении для поддержки вашего веса.

Если вы проводите большую часть своего времени стоя, надевайте носки. Так как с возрастом жировой слой становится тоньше, теплые носки будут действовать, как амортизаторы. Кроме того, носки впитывают пот. Носите носочки из натуральных волокон — хлопка или шерсти.

Для улучшения кровообращения в ногах, когда вы сидите, ставьте ноги на подставочку или маленькую скамеечку.

Несколько советов по уходу за ногами.Как ухаживать за ногами

— Обязательно мойте ноги каждый день теплой водой с мылом. После нанесите увлажняющий крем. Для достижения большего эффекта наденьте хлопчатобумажные носочки на ночь.

— Делайте пилинг ступней. Например, можно такой.  1 ст ложка меда, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка миндального или оливкового масла. Все перемешать и массажными движениями втереть в ступни. Можно оставить на 10 мин. для питания подошв. Смыть теплой водой.

-Очень хорошо смягчает кожу ног, снимает усталость и боль такая ванночка. В теплую воду налейте шампунь и добавьте оливковое масло. Подержите ноги в течение 15 мин. Высушите не вытирая.

— Для смягчения сухой кожи пяток, и для лечения трещин на пятках используйте вазелин с чайной ложкой лимонного сока.

— От трещин очень хорошо помогает топленое масло. Нанесите топленое масло на пораженные участки, оденьте носочки и оставьте на ночь.

Помогает избавиться от трещин ванночка с крахмалом. В теплую воду добавьте крахмал и опустите ноги на 30 мин, при необходимости можно постепенно добавить горячей воды. После процедуры промокните ноги и смажьте пятки жирным кремом.

 Смешайте 2 ст. ложки муки и 1 ст ложку меда. Полученную лепешку приложите к трещине и зафиксируйте бинтом. Оденьте носочки. Процедуру лучше делать на распаренные пяточки и на ночь.

— Удаляйте омертвевшую кожу пемзой. Предварительно распарьте ноги в растворе с пищевой содой. Никогда не используйте для этих целей бритву! Это очень опасно! Вместо соды можно использовать пару пакетиков зеленого чая.

— Есть еще одно средство для очищения и смягчения кожи ног. Это зубная паста. Просто нанесите зубную пасту и массажными движениями, как бы, втирайте ее в ноги. Смыть теплой водой.

— Для улучшения кровообращения массируйте ноги. Хорошо смазывать на ночь ноги кремом Троксевазин (аналог — Троксерутин).

— Регулярно обрезайте ногти. Никогда не срезайте углы ногтей, чтоб не провоцировать возникновение вросших ногтей. Для формирования ногтя используйте пилочку.

Как ухаживать за ногами— С возрастом, после 40-ка педикюр в домашних условиях может вызывать затруднения. Это и проблемы со зрением, и боли в суставах. Не пренебрегайте посещением педикюрного кабинета, где мастер вам сделает качественный, профессиональный педикюр,  поможет избавиться от мозолей и натоптышей.

— Если ваши ноги потеют можно использовать специальный порошок или тальк.

— При посещении бассейна, бани или сауны, во избежание грибковой инфекции на ногах, обязательно надевайте специальные тапочки или вьетнамки.

Домашний уход за руками и локтями

Домашний уход за руками и локтями   Домашний уход за руками 

Как правило, больше времени мы уделяем уходу за лицом. Но это неправильно, ведь руки очень часто могут выдавать наш возраст. Домашний уход за руками не занимает много времени. У женщин после 40-ка лет, в процессе старения, кожа на руках истончается, теряет коллаген, появляются морщины, могут появиться коричневые пятна, вены становятся более заметными.

— Обязательно используйте крем для рук с УФ-защитой.

— Увлажняйте руки. Особенно хорошо наносить увлажняющий крем на ночь.

— Мойте руки нейтральным мылом. Лучше, если это будет гель для  рук.

— Не забывайте о пилинге для рук. Проводите его 1-2 раза в неделю для удаления омертвевших клеток кожи. После обязательно побалуйте руки питательным или увлажняющим кремом.

— Проводите уборку дома только в перчатках.

— Раз в неделю уделите ваше внимание ногтям. Маникюр очень важная составляющая женской привлекательности. Ванночки из морской соли укрепляют ногтевую пластину. Также укрепляют ногтевую пластину ванночки с добавлением 3-4 капель йода.  Хорошо втирать оливковое масло в кутикулу — ногти станут крепкими и перестанут слоиться. Протирайте ногти кусочком лимона — это прекрасное средство для желтых и тусклых ногтей, но применять лимон можно не очень часто, он пересушивает ногтевую пластину.

Аккуратно подпиливайте уголки ногтей. Лучше, если пилочка будет стеклянная.  Используйте защитную эмаль перед нанесением лака.

— После 40-ка желательно выбирать среднюю длину ногтей. Слишком длинные ногти оставим 25-летним девушкам. Форму ногтей лучше выбрать закругленную или квадратную. Слишком заостренные кончики выглядят слишком «хищно».

Домашний уход за руками и локтями

маникюр

— При выборе цвета лака лучше остановиться на пастельных тонах — бежевый, розовый, телесный.  Обратите внимание на «французский маникюр». Он выглядит очень стильно., особенно после 40-ка .

— Отлично смотрится на ногтях матовое покрытие.

 

Уход за локтями 

Домашний уход за руками и локтями

уход за локтями

Заботясь о красоте рук, часто мы забываем об уходе за локтями. А ведь они тоже требуют нашего внимания. Проблема локтей в том, что они лишены сальных желез и поэтому часто становятся сухими и грубыми. Конечно, это выглядит неприглядно в одежде с короткими рукавами.

— Начнем с очистки локтей. Это можно сделать пемзой или скрабом крупного помола.

— После ванны обязательно нанесите увлажняющий или питательный крем на локти. Очень хорошо использовать для этой цели оливковое или кокосовое масло.

Для смягчения грубых локтей есть прекрасный фрукт — лимон. Разрежьте лимон пополам и в каждую половинку поместите локоть. Займите удобное положение для нахождения локтей в лимоне 10 мин. Смойте лимонный сок и нанесите увлажняющий крем. Если кожа немного раздражена можно смазать цинковой мазью.  Если результат был недостаточным, повторите процедуру на следующий день.

С темными кругами на локтях прекрасно борется свежевыжатый огуречный сок.

— Не опирайтесь на локти сидя за столом. Эта привычка приводит к появлению загрубевшей кожи на локтях.

Уход за кожей лица и рук зимой

Уход за кожей зимой

Уход за кожей зимой

  Уход за кожей лица и рук зимой занимает очень важное место, для сохранения вашей красоты.

В холодное время года наша кожа испытывает каждодневный стресс. Постоянные низкие температуры, ветер, снег вызывают на поверхности кожи потерю влаги, шелушение, раздражение. Для защиты кожи от холодного и сухого воздуха нужно провести некоторые изменения в уходе за кожей лица и рук.

Когда мы находимся на улице, низкие температуры воздуха приводят к плохой циркуляции крови и кожа не получает достаточного количества питательных веществ и кислорода, соответственно регенеративные процессы  замедляются, кожа теряет здоровый цвет, становится бледной и серой.

Когда мы находимся в помещении, наша кожа теряет влагу из-за сухости, в связи с обогревом помещений. И как результат — сухая, местами шелушащаяся кожа на лице и руках.

Мы выходим из тепла на холодный воздух, заходим с мороза в отапливаемое помещение,  и кожа, конечно, не успевает сбалансировать себя достаточно быстро. Это приводит к потере гидратации, раздражению, расширению капилляров и покраснению. Все это способствует дисбалансу, стрессу, чувствительности и сухости.

Чтобы сохранить кожу красивой и здоровой в течение зимы вы должны: 

-помочь коже восстановить гидролипидный барьер. Чем лучше функционирует защитный барьер, тем здоровее ваша кожа.

— увлажнять и еще раз увлажнять кожу.

— обеспечивать защиту от УФ-излучения.

     Первым шагом для защиты кожи от зимнего стресса  — это переход с увлажняющих кремов с легкой текстурой на крема с масляной основой. Чем больше масла содержит крем, тем более эффективно он защищает лицо от потери влаги.

     Используйте жидкое мыло вместо обычного. Желательно, чтоб мыло тоже было увлажняющим. Очень хорошо, если оно будет содержать алоэ.

     Еще немаловажный фактор — никто не отменял защиту от УФ излучения зимой! Перед выходом на улицу обязательно наносите крем с УФ защитой не меньше 15 SPF.

     Скажите нет потрескавшимся губам и сухим рукам. Обычно губы и руки больше всего страдают во время зимнего сезона. Для губ выбирайте бальзамы с маслами, например, такими, как масло ши, авокадо, жожоба, какао. Губы требуют влагу, потому что они не содержат сальных желез. Наносите бальзам перед каждым выходом на улицу и перед сном.

     Позаботьтесь о ваших руках, так как кожа на руках тоньше, чем на остальной части тела. Кроме того, руки часто подвергаются стрессовым th (11) факторам, таким как мыло, ветер, вода и т.д. И, наконец, и это известный факт, что руки первыми проявляют признаки старения. Побалуйте свои ручки маской из меда с оливковым маслом. Ежедневно, а лучше несколько раз в день, смазывайте руки кремом. Надевайте перчатки каждый раз, выходя на холод. Используйте свой ​​ночной крем для лица на руки, по крайней мере два раза в неделю. Это предохранит кожу рук от старения. Попробуйте надевать хлопчатобумажные перчатки на ночь, чтобы напитать кожу рук более интенсивно.

     Не забываем о пилинге Пилинг в зимний период важен для удаления слоя мертвых клеток, загрязнений и пыли.  А  также, как это не парадоксально звучит, для удержания влаги в клетках. Особенно это важно для женщин после 40. Регенерация клеток кожи замедляется (особенно в зимний период) и для более интенсивной выработки коллагена и более продуктивного впитывания питательных и восстанавливающих веществ с кремов и масок, нужно убрать мертвые клетки. Один-два раза в неделю применяйте скраб  и не забывайте о ваших локтях и пяточках. Эти процедуры помогут сохранить вашу кожу яркой и здоровой .

     Пейте много воды. Люди, как правило, пьют меньше воды в течение зимы, но нужно пить много жидкости для увлажнения кожи и компенсирования нехватки влаги. Травяной чай также является отличным средством для увлажнения вашей кожи изнутри. Начните свой день с древнего аюрведического ритуала: выпивайте стакан горячей  воды с лимонным соком, чтобы помочь вашему телу в удалении токсинов.th (10)

     Ограничьте  воздействие горячей воды на ваше тело. Горячий душ и длительные горячие ванны не рекомендуются зимой. Горячая вода способствует обезвоживанию кожи. Если вы все же  решили понежиться в ванне, добавьте морскую соль или эфирные масла. И все-таки избегайте частых горячих ванн. Теплый душ — то что надо для удержания влаги.  Проводите увлажнение как можно чаще. Применяйте крем сразу после душа или ванны, чтоб зафиксировать влагу. Не забывайте о локтях и коленях.

     Используйте увлажнитель воздуха в течение всей зимы. Воздух в помещении очень сухой из-за отопления. Повышение уровня влажности в помещении с помощью увлажнителя поможет  предохранить кожу от высыхания, шелушения и зуда.

Витамины и антиоксиданты. Помогите своей коже восстанавливать энергию и силу в зимний период, принимая антиоксидантные добавки. Наиболее важными антиоксидантами для кожи являются витамины С, В, Е, цинк и магний.

 Будьте активны. Не поддавайтесь зимней хандре! Делайте ежедневные физические упражнения, больше двигайтесь, совершайте пешие прогулки. Физические упражнения  стимулируют кровообращение вашего тела в целом и, конечно, вашей кожи.

 

 

Уход за полостью рта и зубами

Уход за полостью рта и зубамиУход за полостью рта и зубами имеет важное значение для общего состояния здоровья.

Хорошая гигиена полости рта поможет предотвратить такие заболевания, как кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта.

Бактерии и зубной налет могут вызывать воспаление не только в полости рта, но также могут способствовать началу развития различных заболеваний во всем организме.

— При выборе зубной щетки обратите внимание, чтобы щетина не была жесткой. Зубная щетка с жесткой щетиной может привести к травмированию десен и повреждению зубной эмали.

-Чистите зубы тщательно по меньшей мере два раза в день по 2 минуты.

— Используйте зубную нить (флосс). Она помогает добраться в те места, куда не проникла зубная щетка.

— После каждой чистки зубов применяйте зубной эликсир. Жидкости для полоскания рта способствуют укреплению эмали, препятствуют воспалению десен и отложению зубного камня. А также убирают  неприятный запах изо рта.

— Не забывайте чистить язык и верхнее небо.

— Не используйте зубочистки. Они могут привести к травмированию десен.

— Посещайте стоматолога для профилактического обследования по меньшей мере один раз в полгода.

— Не запускайте лечение зубов. Это может привести к необратимым последствиям, таким как, например, потеря зуба.

— Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты. Не ешьте много сладких продуктов. Избыток сахара вызывает кариес.

— Меняйте зубную щетку или насадку на электрических зубных щетках каждые 3-4 месяца.

— Не употребляйте слишком горячую или слишком холодную пищу и напитки для предотвращения повреждения эмали и образования микротрещин на зубах.Уход за полостью рта и зубами

Неприятный запах изо рта

Еще один вопрос, которого хочется коснуться — неприятный запах изо рта.  Неприятный запах изо рта является одним из наименее привлекательных при общении с другими людьми.

Исключите из рациона сильно пахнущие продукты, такие как лук, чеснок, кислые напитки, острые продукты.  Или употребляйте их, когда точно знаете, что вам не нужно будет общаться с другими людьми.

Обязательно проконсультируйтесь со стоматологом.Уход за полостью рта и зубами

Пропейте курс активированного угля. Уголь абсорбирует токсины, выводит их из организма. Дыхание значительно улучшается.

Полоскайте рот соленой водой. Причиной неприятного запаха могут быть бактерии, слизь и остатки пищи на миндалинах и задних стенках горла. Соляной раствор помогает в очистке этих мест.

Можно пожевать семена аниса.  Анис убивает бактерии и устраняет неприятный запах.

Также можно пожевать листья петрушки или мяты.

Масло чайного дерева является мощным дезинфицирующим средством. Можно использовать зубные пасты, содержащие масло чайного дерева, а можно нанести 1-2 капли масла на зубную щетку или на вашу обычную пасту.  Кстати, масло чайного дерева прекрасно отбеливает зубы.