Category Archives: Здоровье

Здоровье

Женское здоровье после 40

 Женское здоровье после 40 требует особого внимания   Женское здоровье после 40 лет требует особого внимания. После 40 лет в женском организме начинают происходить изменения, на которые стоит обратить внимание. Давайте остановимся на основных.  Одно из важных профилактических мероприятий для женщин после 40 лет является обычная маммография для обследования молочных желез. Рак молочной железы занимает второе место… Read More »


Физические нагрузки для женщин после 40

Физические нагрузки после 40 летФизические нагрузки важны в любом возрасте. И тем более они важны для женщин после 40-ка лет. Женщины после 40 теряют мышечную массу, мышцы уже не в том тонусе, как в 25. Чтобы этого не происходило, надо уделять по 30-40 мин 3-5 раз в неделю физическим упражнениям.  Для женщин после 40-ка физические нагрузки помогают держать… Read More »


Сон и отдых

Сон и отдых, наравне с питанием и физической активностью, является важнейшим фактором для здоровья и восстановления нашего организма Также очень важно знать, что хороший сон, достаточно продолжительный и глубокий, благотворно влияет на состояние нашей кожи, помогая нам прекрасно выглядеть.  Женщина после 40 обязательно должна спать не менее 7-9 часов. Недостаток сна может вызвать понижение иммунитета, депрессию,… Read More »


Уход за полостью рта и зубами

Уход за полостью рта и зубами имеет важное значение для общего состояния здоровья. Хорошая гигиена полости рта поможет предотвратить такие заболевания, как кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта. Бактерии и зубной налет могут вызывать воспаление не только в полости рта, но также могут способствовать началу развития различных заболеваний во всем организме. — При выборе… Read More »


Здоровое питание для женщин после 40

Здоровое питание для женщин после 40 лет   является важной составляющей здорового образа жизни.  Конечно, правильно питаться нужно в любом возрасте, но этот вопрос становится особенно актуальным в среднем и старшем возрасте. Здоровая диета даст женщине после 40 лет энергию, улучшит настроение, нормализует вес, поможет облегчить симптомы менопаузы. Придерживаясь здоровой диеты вы будете выглядеть и чувствовать себя как можно лучше,… Read More »