Детоксикация организма — прекрасный способ защиты от болезней, поддержание оптимального здоровья и отличного настроения.
«Здоровье — это богатство» — эта пословица актуальна в любом возрасте, а женщинам после 40 ( и не только женщинам, и не только после 40-ка!) нужно помнить об этом постоянно! Ведь безусловно, здоровье является нашим самым важным жизненным активом. Лучшее лекарство для тела — отсутствие лекарств! И вы можете помочь своему организму, предотвращая многие болезни, если будете регулярно проводить детоксикацию, то есть чистку организма.
Рекомендуется детоксикация если у вас присутствуют такие симптомы:
Есть много способов детоксикации организма от шлаков и токсичных веществ, но давайте рассмотрим самые доступные.
.jpg)
Пейте много воды. Увеличение употребления воды является самым важным шагом для очистки вашего организма от шлаков естественным путем. Вода вымывает токсины и шлаки из организма, промывая почки и желудок, растворяет холестериновые бляшки на сосудах, тем самым очищая их. Вода поддерживает баланс вашей кожи, предотвращая образование морщин, сухости и шелушения.
Лимонная вода (вода с добавлением сока лимона) отличное средство для очистки организма. Лимонная вода улучшает работу пищеварительной системы, стимулируя пищеварительные ферменты, очищает желчные протоки в печени, восстанавливает перистальтику кишечника, что, в свою очередь, заставляет кишечник очищаться естественным путем, выводя отходы жизнедеятельности с вашего организма. Лимонный сок содержит важные минералы, такие как кальций, магний и калий, а также много витамина С для поддержки иммунной системы. Он также содержит рибофлавин (отлично подходит для восстановления тканей) и много витамина B.
Ешьте больше клетчатки. Клетчатка помогает организму избавиться от токсинов, шлаков, консервантов и других вредных отходов, которые скопились в организме. Продукты богатые клетчаткой — цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, свежие фрукты и овощи, бобовые, миндаль.
Отличный способ для детоксикации организма — разгрузочный яблочный день. Яблоки содержат пектин и клетчатку, которые очищают организм от токсинов, вредного холестерина, тяжелых металлов и других вредных веществ. 2 кг яблок распределите на весь день. Больше никаких продуктов не употребляете. Пить нужно или просто воду или лимонную воду. Потребление воды обязательно! Шлаки должны вымываться! Лучше, если яблоки будут кислые, но если вы предпочитаете другие сорта яблок — остановитесь на них. Главное, яблоки кушайте с удовольствием! Это очень важный фактор! И еще, часто яблоки покрывают воском или другими химическими соединениями для более длительной их сохранности. Тщательно мойте яблоки горячей водой, а шкуру яблок потрите щеточкой.
Свекла является еще одним суперпродуктом для здоровья нашего организма. Этот корнеплод прекрасно очищает организм, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, прекрасно чистит сосуды, снижает артериальное давление, помогает регенерации клеток печени, повышает выделение желчи. Также свекла помогает насыщать клетки кислородом, что особенно важно для предупреждения инфарктов и инсультов. По возможности ешьте свеклу сырой.
Прекрасно справляется с детоксикацией организма брокколи. Эта капуста нейтрализует и выводит из организма опасные вещества, токсины, канцерогены, шлаки. Брокколи содержит много клетчатки, которая выводит токсины с малого и большого кишечника, чистит желудок. Брокколи является превосходным источником витаминов, флавоновой гликозиды и гидроксикоричной кислоты, которые отвечают за антиоксидантную защиту. Этих ферментов в брокколи в 50 раз больше, чем в любом другом овоще! Зеленый цвет брокколи показывает на высокое содержание хлорофилла, который помогает подщелачиванию организма и может останавливать развитие раковых клеток. Также в ней содержится большое количество белка. В этом она уступает только сое, а белок помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что очень важно для предотвращения развития диабета.
Употребление чеснока имеет ряд существенных преимуществ, наиболее важным из которых является его способность вырабатывать ферменты для очистки печени и стимулировании ее к очистке организма от токсинов.
Спаржа — фантастический овощ для детоксикации, поскольку она содержит антиоксиданты, инсулин — пребиотик, который стимулирует рост полезных бактерий для нормализации пищеварения и очистки толстого кишечника.
Придерживайтесь два раза в неделю вегетарианской диеты, ограничьте употребление мясных продуктов, которые являются одними из основных виновников зашлакованности.
Одним из самых приятных и полезных способов для детоксикации организма является массаж. Во время массажа мастер медленно и осторожно освобождает токсины, накопленные в вашем организме. Массаж — один из методов детокцикации, после которого вы почувствуете себя лучше уже после первого сеанса. Не забывайте пить много воды после сеанса массажа для ускорения вымывания токсинов.
Регулярные физические упражнения являются одним из самых здоровых и самых естественных способов для очистки тела. Токсины выводятся через пот, очищая тело наиболее естественным способом, улучшается кровообращение и пищеварение. Выберите занятие по душе — быстрая ходьба, бег, танцы, плаванье, и тд. — выбор за вами!
