Архив метки: Здоровый сон

Сон и отдых

Сон и отдых, наравне с питанием и физической активностью, является важнейшим фактором для здоровья и восстановления нашего организма Также очень важно знать, что хороший сон, достаточно продолжительный и глубокий, благотворно влияет на состояние нашей кожи, помогая нам прекрасно выглядеть.  Женщина после 40 обязательно должна спать не менее 7-9 часов. Недостаток сна может вызвать понижение иммунитета, депрессию,… Читать далее »