4 привычки, которые вас старят

4 привычки, которые вас старят

Признаками старения могут стать не только легкая серебристость локонов, появление мимических морщин у глаз или снижение подвижности. Некоторые ваши привычки, по исследованиям ученых, могут состарить вас куда сильнее. Мы расскажем вам о 4 неочевидных вещах, пагубно влияющих на вашу молодость.

Малоподвижный образ жизни

Ни для кого не секрет, что движение больше характерно молодежи. И речь не только о физической нагрузке и здоровом теле, но и о психологической мобильности: с возрастом мы замедляемся, становимся тяжелыми на подъем, предпочитаем пассивный и максимально комфортный отдых без встрясок и экстрима. Ученые калифорнийского университета предположили, что сидячий образ жизни влияет еще и на старение наших клеток. Оказалось, что женщины, проводящие по 9 часов за компьютером или офисным столом, могут выглядеть почти на 10 лет старше ровесниц, которые заняты в профессии, связанной с движением.

Постарайтесь ввести в ваш режим дня хотя бы пешие прогулки. Начните с малого: паркуйтесь в нескольких кварталах от работы и идите пешком, выходите из автобуса на одну-две остановки раньше, выбирайтесь на прогулки вместо просмотра сериала по вечерам, ходите по лестнице и забудьте про лифт.

4 привычки, которые вас старят

Использование гаджетов

Если смартфон давно уже стал продолжением вашей руки, у нас для вас плохие новости. Синее излучение от экрана телефона, планшета или ноутбука ускоряет фотостарение и нарушает процесс выработки коллагена. Морщины у глаз появляются от сниженного зрения и попыток напрячь усталые глаза, складки у губ становятся глубже от окостеневшей мимики, когда мы часами составляем квартальный отчет, считаем смету или пишем статью. Более того, привычка сидеть в телефоне, нагнув голову вперед, становится причиной появления второго подбородка, дряблого овала лица, неказистой осанки, болей в спине и лопатках, онемения верхних конечностей.

Делайте разминку для шеи. Прогуляйтесь до кулера, когда чувствуете, что засиделись. Обедайте вне офиса, чтобы перегрузиться на воздухе.

4 привычки, которые вас старят

Спиртные напитки

Частые вечеринки или баловство вином после работы может повлиять на состояние ваших волос и кожи лица. Если в 20 лет вы можете выпить, а наутро пойти в университет к первой паре со свежим без косметики личиком, то после 40 не спасет даже плотный мейк-ап и патчи на глаза. Неумеренное употребление алкоголя создает прекрасную среду для развития деменции и прогрессирующей амнезии в старости. А распитие пива провоцирует образование целлюлита и полноту по мужскому типу – в области живота.

4 привычки, которые вас старят

Уныние

Подавляющее число женщин в трудоспособном возрасте страдает от нарушения внимания, колоссального стресса и психологического давления. Если вы постоянно чувствуете себя утомленной, демотивированной и грустной, то стареете гораздо быстрее. Это отражается на моральном состоянии, следствием которого становится ухудшение внешнего вида: вам не хочется выбираться куда-то с друзьями, прихорашиваться и ухаживать за собой, нет сил питаться сбалансированно, что приводит к прибавке в весе. Как итог – социальная изоляция, кислый вид с последствием в виде носогубных морщин, неухоженность и визуальное прибавление пары-тройки лет.

Справиться с депрессией помогает заведение домашнего питомца. Владельцы котов реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, собачники более подвижны (волей-неволей приходится бегать на соседний пустырь, выгуливая четвероногого дважды в день), а хозяева мелких грызунов – гораздо общительнее тех, кто не имеет живности дома.

4 привычки, которые вас старят

На то, как вы выглядите в том или ином возрасте, влияет качество вашей жизни и душевный комфорт. Если вы с собой в ладу и довольны окружающим миром, то визуально будете смотреться моложе и приятнее.